LV.
13
GP
257
【心得】健身環30天心得。寫完發現文長圖多。
心得感言
樓主
阿筠
giefeefee
GP134
BP-
2021-02-14 16:51:48 編輯
參考圖片：你是。…。喔…喔喔…。之前重訓的時候，在記事本上會寫重量組數。所以開始玩健身環後什麼都沒寫感覺怪怪的。寫了後又覺得多此一舉，明明遊戲中都幫我紀錄好了。而且如果是做很多動作的話，就寫不下了。所以最後還是簡單畫一下就好。個人覺得當天邊打完故事，邊畫筆記本回憶很治癒。https://streamable.com/x5dsin然後在第30天停住，因為我的錢被搶走了。有點受到打擊不想玩了ww感覺講到健身環的文章大家都很關心的部份，廢話不多說。身體狀況：自從我玩了健身環後，就再也沒腰痛過了。（我還是繼續盤腿翹腳，唯一有變化的就是有做健身環。）剛開始玩的時候運動強度為16。30天後的現在大概是27、28。對於力量增長、心情方面（僅限於健身環）、動作敏捷度、耐力持久度，非常有幫助。https://streamable.com/465ack剛開始遇到小怪很快就沒力了，但之後怪越來越強也覺得還能撐住。但也不用擔心，因為剛開始其實大概動個10分鐘遊戲就會問玩家要不要休息。體力不佳的話也可以把這個當成小階段。但記得要養成運動習慣不是很簡單，可以的話就用遊戲的鬧鐘功能，天天做一下。https://streamable.com/hugyz1現在的體力足夠讓我故意拉長時間這樣打。睡眠障礙問題：重訓與健身環對此完全沒用（可能因為我對自己很溫和不會太操）。皮膚膚質：嗯…因為我本來好像皮膚就算好的那邊，所以不是很在意。其他代謝狀況：比之前順暢。減肥方面：對於雕塑體型方面有幫助。除了健身環外，我有重訓與4/20斷食（但目前重訓先停）。只能說想要減肥變瘦，就要忌口。跟斷不斷食無關（我斷食是因為自己覺得方便跟我懷疑自己有胰島素阻抗問題）。跟重訓與健身環無關，運動是讓身形變好看，維持肌肉與心肺能力等等。以健身環來說他的碼表是玩家實際運動到的時間，30分鐘，現實中大概一小時。（咪普利有特地講到，這是玩家的努力經過濃縮後，具有價值的時間喔！）消耗熱量大概是150左右。隨便吃個小東西就超過了。結論：如果不需要很多肌力，也不用什麼太棒的心肺能力只想要瘦瘦的人的話。只要維持你的TDEE，不需要玩健身環也可以瘦。如果想要練成有一定肌肉量的或是想要體力充足不會累爬樓梯不要老是很喘的話。搭配忌口、自己準備增肌減脂的餐點。健身環可以玩。有一定效果。最後不夠時，再去健身房。遊戲性方面：我身為榮譽肥宅但還是想要桃花的女性的衝突狀態下。選擇健身環比較符合自己個性。不然對運動沒愛的話，真的會無法持之以恆。我覺得很推薦。雖然我沒有玩過其他健身遊戲，但看了比較影片與很多篇文章後。我覺得健身環比起其他遊戲來說，更適合拿來運動用。而且有一個小地方…可能大部分人都只會笑笑覺得是個過場就算了。但我覺得這種地方很重要。就是遊戲中的教練：咪普利，感覺比較人性化的部份。https://streamable.com/e5v1y5會遲到，會覺得累，也會激勵玩家。有一次還忘記帶環，但我沒拍到。wwhttps://streamable.com/smok95遊戲結束後會看玩家做了什麼，如果有很棒的突破的話會恭喜玩家。https://streamable.com/k9c5kz目前看到最誇張的恭喜方式～有時候不想聽旁白的咪普利。開遊戲後坐著迎接玩家的咪普利。會要玩家注意飲水狀況，準備毛巾。被旁白嚇到的咪普利。原來大家都知道我們要戰勝墮拉攻。到底世界觀是什麼…？我覺得教練有變化比較有趣，會更願意做運動。而且他還會依照調整健身強度，或是運動天數問玩家感覺如何。雖然只是偶爾問一下，但總比自己每天什麼都沒想的做來得好。加上健身環還有個背景執行模式，可以按壓五百下，有獎勵可以拿。這個獎勵可以給朋友，也可以自己拿來使用。我覺得這個還挺不錯的，假設有朋友的話可以互相給，增加同伴感。沒朋友就比較悲傷但其實獎勵還不錯，自己用也很開心。拳擊有氧的話，光看就覺得算枯燥那邊。似乎有很多手部動作，但沒什麼腳。我是看影片的，到底要幾次左勾拳才可以接下一步？真的很沒耐心繼續看…連看都沒耐心了更別說要我玩了…。Just Dance，由於個人聽音樂很偏執，所以無法聽這款遊戲裡面任何一首歌。遊戲中舞蹈動作是連續的，其實做起來很手忙腳亂，跳了只感覺自己很笨。我知道沒人看見，但我還是覺得自己很笨。但是健身環的話動作，就是基本運動的動作。只能說動作有不正確的可能性，但總不會有人說，「我不會走路」吧？而且遊戲會提醒很多注意事項。例如深蹲時不要圓背，高舉雙臂推入時，下巴不要上抬。好好呼吸就更能掌控肌肉之類的提醒玩家不要憋氣等等。做完之後還可以測試心跳數（我原本不知道JOYCON有這功能所以覺得很有趣）。還有很多減肥與運動的小知識。像做緩和運動時會有小TIPS說：健身有提高骨質密度的效果，骨質是可以被鍛鍊的。髂腰肌是連接腰部跟腿部的肌肉，鍛鍊後有很多好處。等等～リングフィットアドベンチャーミブリさんの筋肉豆知識集因為我還沒打完所以給我看的實況主的影片，他有全部日文版的。戰鬥部份：遊戲中戰鬥是用運動能量的碰撞進行的。有很多運動姿勢可以拿來戰鬥很棒。例如一定要的深蹲：但我覺得深蹲應該是髖鉸鍊的正確驅動吧？但有很多是重複的。而且我覺得平衡度好像沒有很好。像我想減肥，就會想做比較累的動作；偏偏比較累的動作攻擊力很低。這樣根本違反常理！像甩手根本超混的，可是他有25攻擊力，深蹲才30攻擊力。這不是很奇怪嗎！我最氣的就是這個。然後小遊戲的部份也很豐富：我個人喜歡的都跟腿部有關，例如深蹲彈跳、大腿內側騎士。討厭的大部分跟跑步或是手臂（胸）有關的，例如破箱或是降落傘，圓盤打擊。覺得好玩可是玩不好的像是：攀爬剛開始過關都很簡單，但我聽觀眾說要完美過關就是地獄。再來暖身與緩和部份，時間跟動作數量有點太少了。像我柔軟度還可以，所以彎曲身體手碰地很簡單。但我髖關節因為久坐所以其實比較容易不舒服。就可以利用做完健身環的時候做相關伸展。所以大家可以先去youtube找一些相關的影片，自己另外做。我覺得這樣幫助會更大。畫面＆音樂：我覺得健身環畫面跟音樂都還不錯（尤其是音樂方面。謝天謝地）。風景很棒，像我這種不出門的覺得看了滿賞心悅目的。我喜歡的開闊場地。喜歡的樹林。還有狐狸一起跑，很可愛。來到有水的地方。上方照下來的光線以及周圍的植物跟水坑，遊戲中覺得很美。今生？應該都不會真的嘗試的泛舟。遊戲中可以。不過我懷疑關卡構成是一樣的，雖然目前才玩到第15關。但總覺得有很多地方好像之前就去過。或是運動種類一樣（像是滑軌總是有一段很長的S形）。劇情：我還沒破關所以不知道全部的劇情是怎樣。還滿期待的。因為感覺似乎會很可愛。就目前玩到第15關的感想，主角是莫名被捲入的。「再這樣下去的話，這個世界會滅亡的…」我在想是怎樣下去，我再胖下去嗎？ww原本靈環是有點煩人，玩家已經很明顯沒特別想跟他一起冒險了。他雖然發現但還是硬要。很明顯靈環老是這樣強迫別人。人家都已經說不願意了…。但靈環真的把墮拉攻當朋友。但有時靈環又滿可愛的，像上圖很自豪於過河能力之類的樣子。或是偶爾想說個小謊。很可愛。墮拉攻感覺起來人不錯。原本體弱多病，靠運動變得強大，所以不願意停止運動。而且打輸了之後真的把靈環的能力還給靈環。雖然洗腦四大師，但又有點感覺像是個好主管。本來想說他們吵他們的我就普通玩家旁邊看。偏偏墮拉攻嘲笑靈環的戀情，這就有點不行了wwwhttps://streamable.com/8ix0a8平常我都不喝果汁的，但是這次就喝增加攻擊力與連續行動的果汁。嘲笑別人的戀情很不應該喔。所以要故意這樣打你喔。講到墮拉攻，再講一下小怪。小怪除了青蛙跟安全帽之外都長得很可愛。他們被打倒的時候的叫聲也每隻都不同。如果是壺鈴的話因為被打飛後太重，還會有砸到東西的音效。而且怪也會累，會叫同伴，回血等等很可愛。https://streamable.com/qzpx64還有會跑的寶箱。追的我要死要活。主線劇情跟支線任務有一些對話還滿好笑的。像要拿過河能力的時候，斯巴達隊長說直接從水面上跑過去不就好了嗎？方法就是在腳沉下去之前，趕快踏出另一隻腳。如此反覆。你該不會不會吧？又要找什麼肌肉蛋，靠這種方式告訴玩家吃蛋對健身很有幫助。這種對話我還滿喜歡的ww最後：我覺得可以改的地方。攻擊力增加的部份，難道不能把很混的運動的攻擊力分給很累的運動嗎！登山式跟平板支撐與船式的攻擊力太低了啦！不對啦！…難道…你是想要玩家多做嗎！？不對啦！扭動手臂這種東西攻擊力就算90，玩家每邊甩30次也2700耶。問題是船式做60次會死耶！然後是一些不重要的點，可是如果有的話會比較好？例如果汁部份，其實搾第一次很好玩。之後就變很無聊了。這邊有點可惜。所以基於很喜歡皮克敏的關係。反正是同公司，難道不能出現皮克敏幫我們榨汁嗎？ww然後例如有姊姊的部份。https://streamable.com/hpmooi難道不能用一下ベヨネッタ的身形嗎ww因為怕破關之後劇情重複很無聊，很希望他有新作品或是DLC。如果沒有的話就只能靠小遊戲與自訂模式撐住了吧。--There is no dark side of the moon, really.Matter of fact, it's all dark.--
134
-
還有 24 則留言
排序：由舊到新
收合留言
顯示舊留言
SYang
[Hong860812:Hong]跑步有替代選項 動作應該就抬大腿跟登山可能會稍微踐踏 瑜珈墊應該能阻隔大部分聲音
B25
2021-02-25 10:36:03
1
回覆
煌
這篇文章真用心，繼續加油^_^
B26
2021-02-25 14:38:11
1
回覆
DOOMSANTO
墮拉攻才是好人，魔環根本是......
B27
2022-06-02 15:02:37
2
回覆
天母哥布林
有30天前後的整體照片嗎?
B28
2022-06-02 19:18:46
回覆
陳子明リンク
登山式它們都有二階，攻擊力就高了
B29
2025-01-29 22:31:59
1
回覆
LV.
36
GP
916
2 樓
獨善其身
sana73525
GP6
BP-
2021-02-15 09:33:52
全破一輪在第2輪中 等級2~3百 技能盤全開目前是沒看到有第2頁後期單體傷害目前看到的上限是6百多扭腰這類的群體傷害 4百多所以我大多都是群體打小怪 單體打BOSS但深蹲這種腿部類的 我真的撐不下去特別是跟王比拼時的深蹲 要蹲30秒左右後來都偷懶拿椅子坐了我比較注意在腹部跟背部的動作腰部背部周圍的肌肉有在練的話 腰就比較不容易痛
6
-
還有 6 則留言
排序：由舊到新
收合留言
顯示舊留言
獨善其身
其實最有感的是皮帶的扣環，而且肌肉比脂肪重，所以如果是練肌肉而不是燃脂的話，體態會變但重量不會。我挺在意我的肚子所以每天洗澡時會看一下，感覺沒啥變但皮帶扣環卻是一直退。
B7
2021-02-17 12:08:34
1
回覆
獨善其身
有動就有差，再來就是看能持續多久了
B8
2021-02-17 12:08:36
回覆
小粒貢丸
150多天
B9
2021-02-17 12:30:02
回覆
小粒貢丸
最有差的是今年春節後體重沒啥變 這讓我最驚訝
B10
2021-02-17 12:31:02
回覆
雷登
我目前也是第二輪，深蹲類要一次過完成還是不大行。尤其是一段時間後
B11
2021-02-25 16:36:05
回覆
LV.
22
GP
258
3 樓
Beekwok
beekwok
GP3
BP-
2021-02-15 17:36:09
身為肥宅女的我，玩了健身環幾關就放棄了。也不是不好玩，但下班後回家，在客廳一旁玩這個，媽媽在旁邊看電視，感覺有點羞恥 而且有些動作又要坐又要躺的，家裡地坂冷又硬，墊子弄得來甚麼熱情都冷下來了（就是藉口多）假日可獨霸客廳，多數是玩ZUMBA，覺得跟之前在健身室上課差不多。健身拳擊買了很久都沒玩，最近把白人教練調整成亞洲人樣子後倒是吃得下去了。中期左右就要前後踏步也挺累的，而且佔地比較少，想動一下就玩一下就好。
3
-
小粒貢丸
若房間範圍夠大 可以用電腦螢幕+瑜珈墊
B1
2021-02-17 12:36:35
回覆
小粒貢丸
強制催促自己 試著鍛鍊3個月試試 應該會改變你自己
B2
2021-02-17 12:37:25
2
回覆
滄綠之星
我玩的時候我老婆也是一直在旁邊笑還視訊給朋友看，搞得我也是很不想玩
B4
2021-02-18 10:19:56
3
回覆
LV.
21
GP
3
4 樓
KING
universeatm
GP2
BP-
2021-02-15 18:22:26
健身環 ~ 希望能多人遊玩 ~ !希望能多人遊玩 ~ !希望能多人遊玩 ~ !任天堂聽的到嗎 ?
2
-
魚豆蛋♌
這種可能會雷隊友 叫隊友多做一點嗎？XD
B1
2021-02-15 21:04:13
回覆
D
二人自行車後面在偷懶XD
B2
2021-02-15 21:54:06
回覆
LV.
13
GP
313
5 樓
阿筠
giefeefee
GP0
BP-
2021-02-17 18:13:52 編輯
健身環，晚點應該會繼續玩魔界村～歡迎聊天～--There is no dark side of the moon, really.Matter of fact, it's all dark.--
0
-
還有 1 則留言
排序：由舊到新
收合留言
顯示舊留言
丫賢
你是不是看拳擊上的消耗卡路里? 那個是灌水的...
B2
2021-02-17 05:49:44 編輯
回覆
小粒貢丸
那個都看看就好
B3
2021-02-17 12:38:28
回覆
小粒貢丸
累的話 健身環有差 我拳擊打1個小時流汗但還好不會很累
B4
2021-02-17 12:39:32
回覆
小粒貢丸
拳擊轉換健身環 那時我居然做不超過15分鐘就在罵累了 特別是深蹲
B5
2021-02-17 12:40:43
回覆
小粒貢丸
所以深蹲是目前運動項目唯一不會移開
B6
2021-02-17 12:41:50
回覆
6 樓
此文章已由原作者(giefeefee)刪除
LV.
37
GP
1k
7 樓
熊老大
gccba0754
GP2
BP-
2021-02-18 06:20:29
其實那個技能攻擊力感覺差沒有很多，主要還是看基礎的攻擊力，所以到後面都是選自己喜歡的然後深蹲總感覺做不標準會傷身，所以就放棄全部弄寬深蹲，其他動作大部分都是選擇比較出力的，搭配幾招稍微偷懶的姿勢至於運動計畫算是蠻難的，都是每天固定玩個近半小時左右（左下碼表時間），除非工作很累才會pass，整體做下來瘦是沒瘦，但很明顯感覺亂吃或是稍微貪吃一點也不太容易胖，不過半年做下來腰部有明顯的曲線，上腹部也有些稜角分明，不過不忌口的關係下腹還是一群團結的弟兄總之運動我最怕的就是無聊，至少這款遊戲能打發無聊的地方我就覺得物超所值，當然效果好不好我也不清楚，反正有運動到讓身體健康也就夠了
2
-
LV.
43
GP
1k
8 樓
滄綠之星
gaofinalgar
GP1
BP-
2021-02-18 11:17:45 編輯
我雖然只玩了18天還只有前面10天是連續玩後面因為冷到不想動跟親人住院要去照顧等等停了很久這幾天才玩回去但我還是來個心得我本人是87公斤上下的肥宅男平常運動就慢走跟騎腳踏車運動強度跟時間都非常低前面十天只有精神狀況變好睡覺時間變少，隔天也不會累爆後面時間打太散根本沒意義了我只針對我玩到第五世界的感想以遊戲性來說既然都要針對運動攻擊防禦力有點多餘攻擊數量跟顏色更是沒必要…我玩到現在變成為了打怪效率大多都選擇有關卡加乘的顏色或是有複數攻擊的技能不然遇到有三隻五隻怪的戰鬥一隻一隻打，血容易不夠補血道具也補很少路上的愛心也不一定能吃到道具吃完不是要去買就是重複打關卡刷錢又難賺又要買衣服鞋子…錢根本不夠用刷關卡不靠群攻技能又再吃更多的補血我一個肥宅也沒這麼多體力能刷補血技能又要佔一個本來就很少的技能格為了打怪效率犧牲運動效率為了運動效率犧牲打怪效率一整個惡性循環所以我已經抱著有動就有差的心態犧牲運動效率了…反正平常還有其他運動希望下代能夠改善一點我上面提到的事情…
1
-
9 樓
此文章已由原作者(giefeefee)刪除
10 樓
此文章已由原作者(giefeefee)刪除
11 樓
此文章已由原作者(giefeefee)刪除
LV.
13
GP
410
12 樓
阿筠
giefeefee
GP0
BP-
2021-03-22 16:55:26 編輯
尋找運動小夥伴～玩一下健身環～歡迎聊天～推 nyanpasu: 有效嗎 我做一個禮拜 某些姿勢才會酸痛 03/22 08:42你是說怎樣的有效？瘦還是肌肉增長還是防止酸痛？我覺得防止久坐姿勢不良等等的不舒服很有用喔～ 尋找運動小夥伴～玩一下健身環～歡迎聊天～
0
-
Lucky168
怎樣的運動小夥伴XD 我已經1~69全破了(強度30) 目前重置打回世界5(技能直接全隨機)超級自虐
B1
2021-03-22 22:34:29
回覆
阿筠
[lucky168520:Lucky168]因為我比較容易懶散 所以想要可以一起控制飲食與運動（健身環）的小夥伴ww
B2
2021-03-23 19:11:38
回覆
Lucky168
[giefeefee:阿筠]我控制不住飲食 哈哈哈 不過我2XX天的運動 還是瘦了8公斤左右
B3
2021-03-23 19:24:41
1
回覆
LV.
24
GP
101
13 樓
Deck
allan1026
GP0
BP-
2021-03-22 18:01:31
我基本上全用黃色的動作,效果是有的...但一個月左右開始會覺得到了樽頸
0
-
連結
文字顏色
更多顏色
背景顏色
更多顏色
中
特大
很大
大
中
小
字級
粗體
斜體
底線
刪除線
清除格式
更多顏色
未登入的勇者，要加入 14 樓的討論嗎？
延伸閱讀
心得
紅色的鍊金術士和白色的守護者 ～
心得
健身環大冒險-是一款真正用健身來冒險的遊戲
情報
買了買了！任天堂傑出一手找新垣結衣拍《健身環大冒險》廣告
情報
任天堂突發 3 分 55 秒 神秘 3D動畫短
心得
F-Zero GX，任天堂的科幻賽車遊戲
情報
NSO會員特典10月9日追加SFC/SNES遊戲
閒聊
日本一名網友在推特發文分享，自己玩《健身環大冒險》《寶可夢Sleep》《皮克敏4》心得
閒聊
靠《健身環大冒險》一年瘦近20公斤擁有好身材 表示 : 自信都找回來了！
◄►
1